Que faut-il savoir sur le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) ?

Le NAD+, également appelé coenzyme, est un coenzyme essentiel du cycle de l'acide tricarboxylique. Il favorise le métabolisme des sucres, des lipides et des acides aminés, participe à la synthèse d'énergie et intervient dans des milliers de réactions cellulaires. De nombreuses données expérimentales montrent que le NAD+ est largement impliqué dans diverses activités physiologiques fondamentales de l'organisme, intervenant ainsi dans des fonctions cellulaires clés telles que le métabolisme énergétique, la réparation de l'ADN, la modification génétique, l'inflammation, les rythmes biologiques et la résistance au stress.

D'après les recherches menées, le taux de NAD+ dans le corps humain diminue avec l'âge. Cette diminution peut entraîner un déclin neurologique, une perte de vision, l'obésité, une altération de la fonction cardiaque et d'autres troubles fonctionnels. Par conséquent, la question de savoir comment augmenter le taux de NAD+ dans le corps humain a toujours été un sujet de recherche majeur au sein de la communauté biomédicale.

Pourquoi le taux de NAD+ diminue-t-il ?

En effet, avec l'âge, les dommages à l'ADN augmentent. Lors du processus de réparation de l'ADN, la demande en PARP1 s'accroît, l'activité de SIRT est limitée, la consommation de NAD+ augmente et la quantité de NAD+ diminue naturellement.

Si nous complétons suffisammentNAD+, nous constaterons que de nombreuses fonctions de l'organisme commencent à retrouver leur jeunesse.

Les cellules contiennent du NAD+. Faut-il encore leur en apporter en supplément ?

Notre corps est composé d'environ 37 000 milliards de cellules. Ces cellules doivent accomplir de nombreuses réactions cellulaires pour se maintenir. Chacune de ces 37 000 milliards de cellules dépend du NAD+ pour assurer son fonctionnement.

Avec le vieillissement de la population mondiale, les maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, les problèmes articulaires, les troubles du sommeil et les problèmes cardiovasculaires, sont devenues des maladies importantes qui menacent la santé humaine.

Par conséquent, depuis sa découverte par des scientifiques américains, le NAD a fait son entrée dans la vie des gens, et le NAD+ ainsi que ses compléments alimentaires ont montré de grandes perspectives d'application dans la prévention des maladies liées au vieillissement.

① Le NAD+ agit comme coenzyme dans les mitochondries pour favoriser l'équilibre métabolique. Il joue un rôle particulièrement actif dans des processus métaboliques tels que la glycolyse, le cycle de Krebs (ou cycle de l'acide citrique) et la chaîne de transport d'électrons. C'est ainsi que les cellules obtiennent leur énergie. Le vieillissement et une alimentation riche en calories diminuent les niveaux de NAD+ dans l'organisme.

Des études ont montré que chez les souris âgées, la supplémentation en NAD+ réduisait la prise de poids liée à l'alimentation ou à l'âge et améliorait la capacité d'effort. De plus, des études ont même permis d'inverser les effets du diabète chez les souris femelles, révélant ainsi de nouvelles stratégies pour lutter contre les maladies métaboliques telles que l'obésité.

Le NAD+ se lie aux enzymes et transfère des électrons entre les molécules. Les électrons sont à la base de l'énergie cellulaire. Le NAD+ agit sur les cellules comme une batterie qui se recharge. Lorsque les électrons sont épuisés, la batterie est déchargée. Dans les cellules, le NAD+ peut favoriser le transfert d'électrons et fournir de l'énergie. De cette manière, le NAD+ peut moduler l'activité enzymatique, influençant ainsi l'expression des gènes et la signalisation cellulaire.

② Le NAD+ contribue à contrôler les dommages à l'ADN

Avec l'âge, les organismes sont exposés à des facteurs environnementaux néfastes tels que les radiations, la pollution et une réplication imprécise de l'ADN, ce qui peut endommager ce dernier. C'est l'une des théories du vieillissement. Presque toutes les cellules possèdent les mécanismes moléculaires nécessaires à la réparation de ces dommages.

Cette réparation nécessite du NAD+ et de l'énergie ; par conséquent, des dommages excessifs à l'ADN consomment de précieuses ressources cellulaires. La fonction de la PARP, une protéine importante pour la réparation de l'ADN, dépend également du NAD+. Le vieillissement normal entraîne une accumulation de dommages à l'ADN dans l'organisme, une augmentation de la PARP et, de ce fait, une diminution des concentrations de NAD+. Les dommages à l'ADN mitochondrial, quel que soit leur stade, aggravent cette déplétion.

③ NAD+influence l'activité des sirtuines, gènes de longévité, et inhibe le vieillissement.

Les sirtuines, gènes de longévité récemment découverts et également connus sous le nom de « gardiens des gènes », jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé cellulaire. Les sirtuines sont une famille d'enzymes impliquées dans la réponse au stress cellulaire et la réparation des dommages. Elles interviennent également dans la sécrétion d'insuline, le processus de vieillissement et les pathologies liées à l'âge, telles que les maladies neurodégénératives et le diabète.

Le NAD+ est le carburant qui permet aux sirtuines de maintenir l'intégrité du génome et de favoriser la réparation de l'ADN. Tout comme une voiture ne peut fonctionner sans carburant, les sirtuines ont besoin de NAD+ pour être activées. Des études animales ont montré qu'une augmentation du taux de NAD+ dans l'organisme active les protéines sirtuines et prolonge la durée de vie chez la levure et la souris.

④ Fonction cardiaque

L'augmentation du taux de NAD+ protège le cœur et améliore sa fonction. L'hypertension artérielle peut entraîner une hypertrophie cardiaque et une obstruction des artères, pouvant conduire à un AVC. Après avoir rétabli le taux de NAD+ dans le cœur grâce à des suppléments, les lésions cardiaques dues à la reperfusion sont inhibées. D'autres études ont montré que les suppléments de NAD+ protègent également les souris contre l'hypertrophie cardiaque anormale.

⑤ Neurodégénérescence

Chez des souris atteintes de la maladie d'Alzheimer, l'augmentation des niveaux de NAD+ a amélioré les fonctions cognitives en réduisant l'accumulation de protéines perturbant la communication cérébrale. Cette augmentation protège également les cellules cérébrales de la mort en cas d'irrigation sanguine insuffisante du cerveau. Le NAD+ semble donc prometteur pour la protection contre la neurodégénérescence et l'amélioration de la mémoire.

⑥ Système immunitaire

Avec l'âge, notre système immunitaire s'affaiblit et nous devenons plus vulnérables aux maladies. Des recherches récentes suggèrent que les niveaux de NAD+ jouent un rôle important dans la régulation des réponses immunitaires, de l'inflammation et de la survie cellulaire au cours du vieillissement. Cette étude met en lumière le potentiel thérapeutique du NAD+ en cas de dysfonctionnement immunitaire.

La relation entre le rôle du NAD+ et le vieillissement

Les coenzymes participent au métabolisme de substances essentielles telles que les sucres, les lipides et les protéines dans l'organisme. Elles jouent un rôle clé dans la régulation du métabolisme énergétique et métabolique et le maintien des fonctions physiologiques normales. Le NAD, également appelé coenzyme I, est la coenzyme la plus importante chez l'homme. Il intervient dans des milliers de réactions enzymatiques d'oxydoréduction et est indispensable au métabolisme de chaque cellule. Ses principales fonctions sont les suivantes :

1. Promouvoir la production de bioénergie

Le NAD+ génère de l'ATP par la respiration cellulaire, fournissant directement de l'énergie cellulaire et améliorant la fonction cellulaire ;

2. Gènes de réparation

Le NAD+ est le seul substrat de l'enzyme de réparation de l'ADN PARP. Ce type d'enzyme participe à la réparation de l'ADN, contribue à réparer l'ADN et les cellules endommagés, réduit le risque de mutation cellulaire et prévient l'apparition du cancer ;

3. Activer toutes les protéines de longévité

Le NAD+ peut activer les 7 protéines de longévité, ce qui lui confère un impact plus important sur l'anti-âge et l'allongement de la durée de vie ;

4. Renforcer le système immunitaire

Le NAD+ renforce le système immunitaire et améliore l'immunité cellulaire en agissant sélectivement sur la survie et la fonction des lymphocytes T régulateurs.

5. Favoriser la croissance des cheveux

La principale cause de la chute des cheveux est la perte de vitalité des cellules souches du cheveu, elle-même due à une diminution du taux de NAD+ dans l'organisme. Ces cellules souches ne disposent alors plus d'ATP en quantité suffisante pour la synthèse des protéines capillaires, ce qui entraîne leur affaiblissement et, par conséquent, la chute des cheveux.

6. Gestion du poids, stimulation du métabolisme

En 2017, le professeur David Sinclair de la faculté de médecine de Harvard et une équipe de l'Australian Medical College ont mené une expérience comparative sur des souris femelles obèses. Ces souris ont été soumises à un exercice sur tapis roulant pendant 9 semaines et ont reçu quotidiennement du NMN pendant 18 jours. L'étude a révélé que le NMN influence le métabolisme des graisses hépatiques, et que son effet est nettement supérieur à celui de l'exercice physique.

Il est à noter que le vieillissement s'accompagne d'une diminution progressive des taux de NAD+ dans les tissus et les cellules chez divers organismes modèles, notamment les rongeurs et les humains. Cette diminution des taux de NAD+ est liée à de nombreuses maladies associées au vieillissement, telles que le déclin cognitif, le cancer, les maladies métaboliques, la sarcopénie et la fragilité.

Comment puis-je prendre un supplément de NAD+ quotidiennement ?

Notre organisme ne dispose pas de réserves illimitées de NAD+. La quantité et l'activité du NAD+ dans le corps humain diminuent avec l'âge, et cette diminution est rapide après 30 ans, entraînant le vieillissement cellulaire, l'apoptose et la perte de la capacité de régénération.

De plus, la réduction du NAD+ entraînera également une série de problèmes de santé ; par conséquent, si le NAD+ ne peut être reconstitué à temps, on peut imaginer les conséquences.

1. Complément alimentaire

Des aliments tels que le chou, le brocoli, l'avocat, le steak, les champignons et les edamames contiennent des précurseurs de NAD+, qui peuvent être convertis en NAD* actif dans le corps après absorption.

2. Limitez votre alimentation et votre apport calorique.

Une restriction calorique modérée peut activer les voies de détection de l'énergie au sein des cellules et augmenter indirectement les niveaux de NAD*. Veillez toutefois à suivre un régime alimentaire équilibré pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps.

3. Restez actif et faites de l'exercice.

Un exercice aérobique modéré comme la course à pied et la natation peut augmenter les niveaux de NAD+ intracellulaire, contribuer à accroître l'apport d'oxygène dans le corps et améliorer le métabolisme énergétique.

4. Adoptez de bonnes habitudes de sommeil

Pendant le sommeil, le corps humain effectue de nombreux processus métaboliques et de réparation importants, notamment la synthèse du NAD*. Un sommeil suffisant contribue au maintien de niveaux normaux de NAD.

5. Apporter un supplément de substances précurseurs du NAD+

L'acide nicotinique (NA) et le nicotinamide (NAM) sont tous deux des précurseurs du NAD+. Ils peuvent être synthétisés et convertis en NAD+ dans le corps humain, augmentant ainsi sa concentration. Cependant, en raison des limitations de la voie de synthèse et des enzymes limitantes, leur biodisponibilité est faible.

6. Apport direct de NAD+

L'apport exogène de NAD+ peut rétablir rapidement les niveaux de NAD+ dans l'organisme, permettant ainsi à des organes importants comme le cœur et le cerveau de bénéficier d'un apport plus efficace en NAD+.

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